Das Tagebuch beinhaltet tägliche Notizen zum Schlaf (um zu sehen, wie sich das Schlafverhalten mit der Zeit verbessert), Selleriesaftmengen, Heavy metal detox smoothie (Steigerung auf 1/4, 1/2, 3/4 oder 1 ganzen Smoothie?), den Nahrungsergänzungsmitteln, Essen (mit Fett oder ohne), die Stimmung und Platz für positive Veränderungen an diesem Tag. Am Ende gibt es eine Zusammenfassung der letzten 30 Tage.
Was hat das Tagebuch für einen Sinn?
Was mir vor allem anfangs sehr geholfen hat, ist das aufschreiben jeglicher Fortschitte, auch wenn sie noch so klein sind und auch wenn sie noch nicht 100 % konstant sind. Leider denkt man eher über das nach, was leider noch nicht gut funktioniert, da es das Leben so sehr belastet. Deshalb habe ich mir die positiven Veränderungen oft durchgelesen, um mich daran zu erinnern, was eigentlich bereits alles erreicht wurde. Denn mir ist aufgefallen, dass man Fortschritte sehr schnell als selbstverständlich sieht. Ich staunte dann, was in so kurzer Zeit doch bereits alles erreicht wurde. So schlimm auch alles auf der einen Seite ist, so toll läuft es bereits auf der anderen Seite! Dieses durchlesen der Fortschritte macht einen stolz, optimistisch, positiv, freudig und neugierig auf die Zukunft. Denn man erkennt beim durchlesen, dass Heilung auf jeden Fall passiert und dass man darauf vertrauen kann! Auch wenn es lange dauert, auch wenn es immer wieder Rückschritte gibt und man viel Geduld haben muss. Anthony William sagt in seinem Blogpost "Rising out of the ashes": "Healing isn't always a linear process, so don't be discouraged if it seems like there's some setbacks. Often it's three steps forward, two steps back, so there may be times when it can feel like we aren't making progress, but in reality we are. Healing can also happen in increments where a lot of progress could be made one month and then small amounts of progress the next month." Ich erkannte beim lesen, dass etwas als winzig kleiner Fortschritt vor z.B. 3 Monaten begonnen hat... mal lief es dann gut, mal lief es schlecht, mal lief es gar nicht (Stagnation)... aber dann hat es sich zu einer deutlichen Verbesserung ausgebaut, die jeder sehen konnte! Jeden Monat denke mir nun aufs neue, was sich wohl nächsten Monat wieder alles verändert haben wird?! Ich freue mich darauf, wie ein Kind sich auf seinen Geburtstag freut.
Bei diesem Tagebuch habe ich alles zusammengefasst, was mir auf unserer Reise wichtig war oder was mir aufgefallen ist. Vieles davon hätte ich in den ersten Monaten nicht ausfüllen können, da es noch gar nicht zur Debatte stand. Die Entwicklung war noch nicht so weit. Aber mit der Zeit kam immer mehr und mehr dazu. Hier könnt ihr es downloaden und für euch selbst ausdrucken:
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen